Phasen der Trauer: akzeptieren sie ihre Typ-2-Diabetes-Diagnose
Diabetes ist ein 24/7-Job. Der Wechsel von einem Leben, das relativ frei von ernsten gesundheitlichen Komplikationen ist, zu einem Leben, das von ernsten Blutzuckeranstiegen oder -abfällen geprägt ist, kann entmutigend sein. Selbst wenn Sie bereits durch einen Freund oder ein Familienmitglied mit Diabetes vertraut sind, bietet das eigene Leben mit Diabetes eine völlig neue Perspektive. Sie müssen sich auf eine neue Normalität einstellen, und wenn es Ihnen schwer fällt, sich darauf einzustellen, kann es hilfreich sein, Ihre Diagnose anhand der Trauerphasen zu akzeptieren. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihrem Leben vor dem Diabetes nachtrauern, während Sie sich auf Ihr neues Leben mit dem Diabetes einstellen.
WAS IST TRAUER?
Es ist einer der emotionalen Zustände, die praktisch jeder kennt. Sie wird auch als eine adaptive Reaktion auf Verlust definiert. Obwohl wir Verlust normalerweise mit dem Tod eines geliebten Menschen in Verbindung bringen, gibt es auch andere Arten von Verlusten, z. B. den Verlust der Gesundheit oder dessen, was man immer für einen optimalen Gesundheitszustand hielt.
GRUNDLAGEN DER TRAUER
Damit ein Gefühlszustand als Trauer bezeichnet werden kann, muss zunächst eine emotionale Bindung an diesen Verlust bestehen. Im Falle von Typ-2-Diabetes sind wir uns der neuen Veränderungen bewusst, die mit der Diagnose einer chronischen Krankheit einhergehen, und trauern vielleicht um unser Leben vor der Krankheit. Das ist normal – wir legen Wert auf optimale Gesundheit, also ist es normal, dass wir eine emotionale Bindung zu ihr haben. Andererseits muss der Verlust als unersetzlich empfunden werden, damit Trauer stattfinden kann. In diesem Fall gibt es zur Zeit keine Heilung für Diabetes, so dass unser Leben mit einem bereits diagnostizierten Diabetes für immer vorbei ist.
WAS SIND DIE PHASEN DER TRAUER?
Trauer ist ein natürlicher Prozess, um mit jeder Art von Verlust oder Veränderung umzugehen. Diabetes ist eine lebensverändernde Krankheit. Es ist also in Ordnung, sich die Zeit zu nehmen und den Prozess zu durchlaufen, um Ihre Diagnose zu akzeptieren. Zögern Sie jedoch nicht, einen Fachmann zu konsultieren, wenn Sie Hilfe bei den emotionalen und mentalen Aspekten der Diabetesversorgung benötigen.
| Phase der Trauer | Beispiel | Umgang damit |
| Phase der Verweigerung/Schockphase | „Nein, das kann nicht sein, dass mir das passiert.“ | Wissen ist Macht. Jetzt ist es an der Zeit, sich über Typ-2-Diabetes zu informieren, um die mit der Krankheit verbundenen Ängste abzubauen. Machen Sie sich auch keine Vorwürfe – Diabetes ist nicht Ihre Schuld. |
| Sehnsucht oder Suche. | „Vielleicht verschwindet mein Diabetes, wenn ich gute Arbeit leiste.“ | Es gibt zwar kein Versprechen, dass Sie Ihren Diabetes in den Griff bekommen, aber Sie können sich auf die Festlegung von Blutzucker- oder Fitnesszielen mit einem Diabetesberater konzentrieren. Konzentrieren Sie sich mehr auf die Aktivitäten, die Sie glücklich machen und Ihre Lebensqualität verbessern. |
| Verwirrung und Verzweiflung | „Ich werde meinen Diabetes nie in den Griff bekommen und werde Komplikationen erleiden.“ | Eine Diabetes-Diagnose ist keine Garantie dafür, dass man an den entsprechenden Komplikationen erkrankt, aber die Angst ist verständlich. Wenn Sie zu verzweifeln beginnen und in eine Depression verfallen, suchen Sie einen Berater oder eine andere psychologische Fachkraft auf. Sie können Ihnen helfen, die Ängste und Hindernisse zu überwinden, die Sie davon abhalten, sich um sich selbst zu kümmern. |
| Reorganisationsphase | „Ich mag es nicht, aber ich lebe mit Diabetes und werde mein Bestes tun um mich um ihn und damit um mich selbst zu kümmern.“ | Schließen Sie sich Gruppen von Menschen mit Diabetes an, in denen Sie andere Menschen treffen, mit denen Sie Ihre Krankheit und Ihre Lebenserfahrungen teilen können. Sie sind nicht allein! Bilden Sie Ihre eigene Gruppe!
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Denken Sie immer daran, dass Trauer immer eine erwartete und natürliche Reaktion ist, aber mit den richtigen Mitteln können Sie lernen, Ihre Diagnose Typ-2-Diabetes zu akzeptieren. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie sich verärgert, gereizt und traurig über den Verlust dessen fühlen, was für Sie normal war. Dies ist ein Prozess, der Zeit braucht. Vergessen Sie nicht, dass Experten für emotionale Gesundheit Ihnen dabei helfen können, diese Phasen auf gesündere Weise zu durchlaufen, und dass sie Ihnen dabei helfen können, neue Strategien für Ihre psychische Gesundheit und für Ihre Angehörigen zu entwickeln.
