„Ich Habe Im Januar 2021 Aufgehört Insulin zu Nehmen“, Sagt Prince Blue
Anmerkung der Redaktion: Diese Geschichte erzählt die Erfahrung eines Mannes, der die Insulineinnahme für seinen Typ-2-Diabetes einstellen konnte. Dies ist jedoch nicht unbedingt für alle Menschen mit Typ-2-Diabetes möglich. Manche Menschen werden für den Rest ihres Lebens auf eine tägliche Insulintherapie angewiesen sein. Typ-2-Diabetes ist eine komplexe Krankheit. Manche Menschen benötigen die Unterstützung einer täglichen Insulintherapie oder anderer Diabetesmedikamente. Bei anderen reicht eine Umstellung der Ernährung und Bewegung aus, um den Blutzuckerspiegel zu verbessern. Wenn Sie an Typ-1- oder Typ-2-Diabetes erkrankt sind, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrem Diabetesprogramm vornehmen.
Als Mensch mit Typ-2-Diabetes mit Insulin zu beginnen, kann ein überwältigender und beängstigender Schritt sein. Für manche kann es eine vorübergehende Methode sein, um den Blutzucker schnell in einen sicheren Bereich zu bringen, während sie an anderen Ansätzen für ein langfristiges Diabetes-Management arbeiten. Für andere kann es ein lebenslanger Bestandteil ihres Diabetes-Managements sein.
Für Prince Blue schien das Insulin etwas zu sein, das er für den Rest seines Lebens einnehmen musste. Prince, bei dem 2015 T2D diagnostiziert wurde, sagt, er sei krank gewesen und habe sich bis zu diesem Tag im Februar monatelang schlecht gefühlt.
Mit einem A1c-Wert von 17,6 Prozent zum Zeitpunkt seiner Diagnose hätte er sofort mit Insulin beginnen sollen, erinnert sich Prince.
„Mein Arzt wollte mir sofort Insulin verabreichen, aber ich habe Angst vor Nadeln“, erklärt Prince. „Also habe ich mit Metformin begonnen, zusammen mit einer Diät und Sport.“
Heute ist Prince ein 40-jähriger Polizeibeamter im Ruhestand und lebt in Charlotte, NC. Prince hat einen Master-Abschluss in Strafjustiz und promoviert derzeit in demselben Fach. Außerdem ist er damit beschäftigt, seine drei kleinen Kinder mit seiner Frau großzuziehen und seinen Podcast Real Time with Prince Blue zu moderieren.
Seine Erinnerungen an die Einnahme von Metformin sind nicht schön.
„Das WC“, lacht er über die berüchtigtste Nebenwirkung des Medikaments. „Ich erinnere mich, dass ich viel Zeit auf der Toilette verbracht habe.“
Prince erinnert sich, dass er mindestens 6 Monate lang ständig Metformin einnahm und wieder absetzte.
„Ich nahm es eine Woche lang, wurde krank, versuchte es abzuwarten und hörte schließlich auf, es zu nehmen, immer und immer wieder“, sagt er. Er hat auch Trulicity ausprobiert, was bei ihm ein grippeähnliches Gefühl hervorrief.
In den ersten zwei Jahren nach seiner Diagnose war sein Blutzucker so hoch, dass er zweimal ins Koma fiel und eine Neuropathie in Händen und Füßen diagnostiziert wurde.
BEGINN DER INSULINBEHANDLUNG: „WIR HABEN ES IM ERSTEN JAHR AUF MEINE ART VERSUCHT.“
„Wir haben es im ersten Jahr auf meine Art versucht“, erinnert er sich, bevor sein Arzt ihn davon überzeugte, mit der mehrfachen täglichen Injektion von Insulin zu beginnen.
„Ehrlich gesagt, wünschte ich, ich hätte früher mit Insulin angefangen, weil ich dann wahrscheinlich früher dort gewesen wäre, wo ich jetzt bin, aber ich weiß, dass meine Misserfolge mich jetzt mehr antreiben als meine früheren Erfolge, denn damals war ich schwerer und ich war unglücklich.“
Nachdem Prince aufgrund seiner Nadelphobie Schwierigkeiten hatte, seine Injektionen konsequent zu verabreichen, begann er mit der V-Go Patch-Pumpe und schließlich mit dem Omnipod Dash System, das seinen A1c-Wert auf 8,1 Prozent senkte. Er verwendete auch den Freestyle Libre und heute ein kontinuierliches Blutzuckermessgerät (CGM) von Dexcom, um seinen Blutzucker zu messen.
Prince führt die 10-Punkte-Senkung seines A1c sowohl auf die konsequente Einnahme von Insulin als auch auf Änderungen seiner Ess- und Bewegungsgewohnheiten zurück.
Aber in den letzten zwei Jahren, sagt Prince, haben sich seine alten Gewohnheiten wieder eingeschlichen und sein A1c-Wert begann zu steigen.
„Ich habe nicht abgenommen und das Insulin als Krücke benutzt, um mehr Junkfood zu essen“, erinnert sich Prince. „Ich dachte: ‘Okay, ich kann 16 Einheiten nehmen, um dieses Honigbrötchen zu essen, oder okay, das sind 72 Gramm Kohlenhydrate, ich werde so viel Insulin nehmen, keine große Sache’, aber ich nahm nicht ab. Ich scheiterte, weil ich nicht trainierte und nicht darauf achtete, was ich aß.“
Schließlich war sein A1c-Wert wieder auf über 11 Prozent gestiegen. Und das Wichtigste: Prince sagt, er habe sich schrecklich gefühlt.
OHNE INSULIN: „ICH HABE IM JANUAR 2021 MEIN INSULIN ABGESETZT.“
„Ich habe im Januar 2021 mein Insulin abgesetzt“, sagt Prince, der diese Entscheidung nicht mit seinem Arzt besprochen hat und anderen dringend empfiehlt, mit ihrem Arzt zu sprechen, bevor sie ihr Medikamentenprogramm ändern.
Als Prince im Mai 2021 zu seinem nächsten Diabetes-Check-up ging, war er seit fast fünf Monaten insulinfrei und trieb besonders fleißig Sport und wählte seine Lebensmittel mit Bedacht aus.
„Als meine Endokrinologin meine Pumpeneinstellungen sehen wollte, musste ich ihr sagen, dass ich mein Insulin schon vor Monaten abgesetzt hatte“, erinnert sich Prince. „Sie geriet in Panik. Sie brach den Termin ab und schickte mich sofort zu einer Blutuntersuchung.“
Aber sein A1c-Wert lag bei 5,9 Prozent.
„Was auch immer Sie tun, machen Sie weiter“, sagte ihm seine Ärztin. „Wenn Sie das, was Sie tun, weiterhin tun können, tun Sie es.“
KEIN INSULIN MEHR: „ICH MUSSTE MICH ERNSTHAFT UM MEINE ERNÄHRUNG UND MEIN TRAINING KÜMMERN.“
„Ich musste mich ernsthaft um meine Ernährung und mein Training kümmern“, sagt Prince, der anfing, vier bis fünf Tage in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen, um 45 Minuten lang Gewichte zu stemmen und anschließend 15 Minuten lang auf dem Basketballplatz Körbe zu werfen.
Bei seinen früheren Bemühungen, aktiver zu werden, habe er versucht, sich auf Ausdauertraining zu konzentrieren, was er gehasst habe, sagt Prince.
„Das Beste, was ich getan habe, war, ins Fitnessstudio zu gehen und Gewichte zu stemmen“, lächelt er und erinnert sich an den einfachen Anfang, als er ein Gewichtheberprogramm aus dem Internet verfolgte. „Ich bin ein großer Kerl, und ich mag es, schwere Dinge zu heben und abzusetzen!“
Prince hat auch schnell gelernt, die Waage wegzulassen und sich mehr darauf zu konzentrieren, wie er sich fühlt und wie er im Spiegel aussieht.
„Mein Gewicht ist nur um 35 Pfund gesunken – ich wiege immer noch 270 Pfund“, sagt er. „Aber deshalb ist die Waage der Teufel, denn sie sagt mir, dass ich immer noch fett und wertlos bin, aber alles andere – vor allem mein Blutzucker – sagt mir, dass ich etwas richtig mache.“
Obwohl sich die Waage nicht dramatisch bewegte, wusste Prince, dass die Veränderungen an seinem Torso sehr dramatisch waren und er im Spiegel eine völlig andere Form annahm.
„Meine Kleidung war weiter und die Leute sagten: ‘Yo Prince, du siehst gut aus! Was machst du?’“
Sogar sein Hut passt besser.
ÄNDERUNGEN IN MEINER ERNÄHRUNG: „ICH HABE NICHT AUFGEHÖRT ZU ESSEN, WAS ICH MAG.“
Was seine Ernährung betrifft, so hat er einige ebenso vernünftige und nachhaltige Änderungen vorgenommen.
„Ich habe nicht aufgehört zu essen, was ich mag, aber ich habe eine Menge einfacher Änderungen vorgenommen“, erklärt Prince. „Ich habe mir immer einen Big Mac, große Pommes und eine Limo geholt. Jetzt bekomme ich ein Happy Meal mit Big-Mac-Soße, und ich trinke nie mehr Limonade oder Saft.“
Prince schätzt, dass er statt 1400 Kalorien in einer Sitzung nur 600 Kalorien zu sich nimmt, wenn er bei McDonald’s isst.
Er erwähnt auch, dass er viel Wasser (und einige Diätlimonaden) trinkt, indem er eine Wasserflasche benutzt, die anzeigt, wie viel man an diesem Tag getrunken hat. Auch zuckerfreie aromatisierte Pulver können ihm helfen, sein Wasserziel zu erreichen.
„Statt einer Schale Müsli nehme ich eine Schale Weintrauben“, fügt Prince hinzu, der sagt, dass er viel mehr darauf achtet, wie sich verschiedene Lebensmittel auf seinen Blutzucker auswirken, seit er kein Insulin mehr nimmt.
„Ich habe einfach gemerkt, wie sehr Müsli, Bagels und Frappuccinos meinen Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben. All das Zeug mit verarbeiteten Kohlenhydraten und Zucker“, erinnert sich Prince.
Mit seiner Konsequenz im Fitnessstudio sagt Prince, dass er immer noch ab und zu ein Dessert genießt, aber er hält seinen Tag viel ausgeglichener, indem er darauf achtet, dass er nicht mehrmals am Tag ein Dessert isst.
„Mit Sport ist es, als würde man ein wenig Geld auf die Bank legen“, sagt Prince. „Damit meine ich, dass du ein Stück Kuchen essen willst. Wenn man sich anstrengt und Sport treibt, ist das wie ein kleines Sparguthaben auf der Bank, das man ausgeben kann. Man muss aufpassen, wie man es ausgibt – man darf nicht verrückt werden, wenn man es ausgibt. Aber wenn du essen gehen oder ein Stück Kuchen essen willst, musst du im Fitnessstudio arbeiten und Geld auf die Bank bringen. Das wird dir helfen.“
Bislang hat sich dieser Ansatz für ihn als bemerkenswert effektiv erwiesen, weil er unvollkommene Entscheidungen zulässt, aber dennoch langfristig an einem Gesamtplan festhält.
„Habe ich schlechte Tage? Sicherlich, aber aus schlechten Tagen werden keine schlechten Wochen, Monate oder Jahre“, sagt Prince. „Ja, ich habe an Halloween eine ganze Menge Süßigkeiten gegessen, aber am nächsten Tag war ich wieder bei meinem Plan.“
Heute ist Prince zwar immer noch insulinfrei, hat aber Ozempic – ein wöchentlich injizierbares, insulinfreies Medikament – in sein Programm aufgenommen und trägt weiterhin einen DexCom, um seinen Blutzucker im Auge zu behalten.
„Ich bin gut krankenversichert“, sagt Prince dankbar. „Alle Programme, die Ihre Versicherungsgesellschaft für Diabetes anbietet, sollten Sie sich ansehen. Ich nehme an einem Level-2-Programm teil, bei dem man kostenloses CGM-Material erhält, solange man das Coaching in Anspruch nimmt und sich regelmäßig meldet. Mein Dexcom und mein Verbrauchsmaterial sind KOSTENLOS, weil ich in diesem Diabetes-Coaching-Programm eingeschrieben bin.“
Prince ist fest entschlossen, seine allgemeine Gesundheit weiter zu verbessern, und weiß, dass es ihm leicht fallen wird, bei seiner neu entdeckten Liebe zum Gewichtheben zu bleiben – weil es sich so gut anfühlt.
„Es ist wie Tag und Nacht“, sagt Prince. „Ich habe jetzt alle Energie, um ins Fitnessstudio zu gehen. Ich fühle mich besser. Ich schlafe besser. Alles fühlt sich einfach besser an.“
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