Fünf Kalorienzähl-Apps, Die Ihnen Bei Der Erreichung Ihrer Ziele Helfen
Das Zählen von Kohlenhydraten ist für Menschen mit Diabetes eine Möglichkeit zu verstehen, wie sich verschiedene Lebensmittel auf den Blutzucker auswirken. Wir wissen, dass es mühsam sein kann und manchmal wie eine lästige Pflicht erscheint, aber es muss wirklich nicht so sein. Mobile und Desktop-Apps zum Zählen von Kohlenhydraten und Kalorien machen das Leben einfacher, wenn es darum geht, Ihre Makros und die tägliche Gesamtkalorienaufnahme zu verfolgen. Diese fünf beliebten Kalorienzähl-Apps können kostenlos heruntergeladen werden und bieten eine gewisse Vielfalt in Bezug auf die Funktionen, die sie anbieten.
Vielleicht eine der beliebteren Kalorienzähl-Apps auf dem Markt, ist MyFitnessPal eine kostenlose App für diejenigen, die ihre Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) verfolgen und ihre Kalorienaufnahme leicht einschätzen möchten. Benutzer können wählen, Lebensmittel-Barcodes mithilfe von QR-Technologie zu scannen, um schnell auf Nährstoffwerte zuzugreifen. MyFitnessPal verfügt über eine Datenbank mit über 11 Millionen Lebensmitteln, einschließlich Markennamen. Sie können auch den Nährwert für Ihre Rezepte berechnen. Legen Sie mit dieser App Ihre täglichen Kalorien- und Gewichtsziele fest und setzen Sie Erinnerungen, um Ihre Mahlzeiten zu protokollieren, um auf Ihrem Fitnessweg auf Kurs zu bleiben. Premium-Benutzer können sehen, welche Lebensmittel den höchsten Nährstoffgehalt haben, Kalorienziele nach Mahlzeit festlegen, ihre Daten in CSV-Dateien exportieren, Makronährstoffe nach Gramm oder Prozent anzeigen, Makroziele festlegen und anderen exklusiven Inhalt erhalten. Die Eingabe von Übungen ist ebenfalls eine Option bei MyFitnessPal, aber häufige Benutzer und Ernährungsexperten empfehlen, sich der Schätzungen des Kalorienverbrauchs auf Apps bewusst zu sein, die wie Cardio-Geräte möglicherweise nicht immer vollständig genau sind. Die App enthält auch Rezepte, Blogs, Foren und integriert sich in die Fitness-Apps von Under Armour sowie die Lauf-App RunKeeper. Sie können auch Freunde hinzufügen, um Unterstützung zu erhalten und zu geben, während Sie Ihre Fitnessziele erreichen. |
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Befinden Sie sich auf der Keto- oder kohlenhydratarmen Diät? Dann sollten Sie sich die App Carb Manager ansehen, eine kostenlose App. Für diejenigen, die es gerne “keto leicht gemacht” haben möchten, stehen Ihnen über eine Million Lebensmittel zur Verfügung, die Sie verfolgen können. Neben diesen Lebensmitteln gibt es über 1.000 kohlenhydratarme, fettreiche Rezepte, 10.000 von Benutzern eingereichte Rezepte und 350.000 Webrezepte. Die App ermöglicht es Ihnen auch, Ihre eigene Einkaufsliste zu erstellen, Ihren eigenen Mahlzeitenplan zu erstellen und sich mit anderen Apps wie Fitbit, Google Fit und Apple Health zu verbinden. Sie können auch mehr über die Keto-Diät und beliebte Keto-Lebensmittel erfahren. Zu den erweiterten Funktionen gehören die Verfolgung von Ketonen, Blutzucker, Insulinverbrauch und vieles mehr. |
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Lifesum richtet sich an diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Sie bieten verschiedene Diätpläne wie kohlenhydratarme und Keto-Diäten an und können Ihnen basierend auf ihrem sechs Fragen umfassenden Quiz zu Ihren Ernährungsvorlieben und Ihrem Lebensstil eine Diät empfehlen. Ihr dreiwöchiges Gewichtsverlustprogramm bietet eine Einkaufsliste und einen Mahlzeitenplaner, und ihre Life Score-Funktion hilft Ihnen, Ihre Ziele im Blick zu behalten, und gibt Ihnen Ratschläge zur Anpassung Ihres Regimes basierend auf Ihrer täglichen Routine. Sie können auch Ihre Makronährstoffe verfolgen, sich mit Gesundheits-Apps wie Apple Health, Fitbit und Google synchronisieren. Sie haben auch Zugriff auf ihre Datenbank mit Hunderten von Rezepten. Lifesum bietet auch einen hilfreichen Mahlzeitenplaner, der es noch einfacher macht, auf Kurs zu bleiben und sich an Lebensmitteloptionen zu halten, die mit Ihren Zielen übereinstimmen. Laut den Entwicklern erreichen Premium-Benutzer viermal häufiger ihre Fitnessziele. |
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Yazio ist eine kostenlose App zur Gewichtsreduktion, die Achtsamkeit fördert und dazu beiträgt, Gesundheit und Wohlbefinden in den Vordergrund des Benutzerbewusstseins zu bringen, um nachhaltige Gewichtsabnahme zu fördern. Die App ermöglicht nicht nur das Protokollieren von Kalorien und das Verfolgen von Lebensmitteln, sondern hilft Benutzern auch dabei, ihre Aktivitätslevel zu erhöhen oder zu verringern. Premium-Mitglieder können auch das Coaching-System der App nutzen, um tägliche Ernährungstipps zu erhalten. Yazio konzentriert sich weniger speziell auf kohlenhydratarme Lebensstile, zeigt jedoch dennoch eine Kohlenhydrat-Tabelle prominent auf der Statusseite. |
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Diese App bietet eine durchsuchbare Datenbank mit fast einer Million Lebensmitteleinträgen für Benutzer. Diejenigen, die MyNetDiary verwenden, können auch ihre Website nutzen, um ihre Einträge zu protokollieren. Die App rühmt sich als die schnellste unter den Apps zur Erfassung von Lebensmitteldaten auf dem Markt, scannt Barcodes mühelos und ruft Nährwertinformationen nahezu sofort ab. My Net Diary hat auch eine separate Diabetes Tracking-App, mit der Benutzer Blutzucker, A1c, Insulin, Cholesterin sowie andere benutzerdefinierte Tracker verfolgen können. Die App hilft Benutzern, das Gesamtbild ihrer Gesundheit zu sehen. MyNetDiary hat auch eine Gemeinschaft von Benutzern, die Videos ihrer Erfolgsgeschichten teilen, um Menschen dabei zu helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten. Außerdem kann MyNetDiary Ihnen bei der Erstellung eines Plans und bei einem Zielgewicht helfen, indem es einen ausgewogenen Ernährungsplan für Sie erstellt. Glücklicherweise mangelt es in dieser Zeit nicht an hilfreichen Informationen oder Werkzeugen, um uns optimal zu leben und die besten Entscheidungen für die Aufrechterhaltung unserer Gesundheit zu treffen. Kohlenhydrat- und Kalorienzähl-Apps bilden da keine Ausnahme, und es gibt eine passende App für Sie und Ihre Ziele. |
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