Alkohol und Diabetes Leitfaden

Hinweis der Redaktion: Dieser Inhalt wurde von Marina Basina, MD, einer klinischen Assistenzprofessorin an der Stanford University, überprüft. Sie ist eine klinische Endokrinologin und Forscherin mit Schwerpunkt auf Diabetesmanagement und Diabetes-Technologie. Dr. Basina ist aktives Mitglied mehrerer medizinischer Beiräte und gemeinnütziger Diabetesorganisationen und gehört dem Wissenschaftlichen Beirat von Beyond Type 1 an.

Alkohol und Diabetes: Vertragen sie sich? Die kurze Antwort lautet ja, Sie können trinken, wenn Sie Diabetes haben. Bevor Sie jedoch trinken, ist es eine gute Idee, sich darüber zu informieren, wie sich der Konsum auf Ihren Körper und insbesondere auf die Verwaltung Ihres Blutzuckers auswirken kann. Hier sind einige Tipps zum verantwortungsbewussten Trinken bei Diabetes.

ALKOHOL + IHR KÖRPER

Die Leber ist der Teil Ihres Körpers, der Glykogen (die gespeicherte Form von Glukose) speichert. Normalerweise besteht die Aufgabe Ihrer Leber darin, Glykogen stetig in Glukose umzuwandeln und Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren. Wenn Sie jedoch trinken, erkennt Ihre Leber Alkohol, denkt “Gift!” und schaltet um, um Ihren Körper von diesem Alkohol zu entgiften. Das bedeutet, dass sich Ihre Leber nicht mehr so sehr darauf konzentriert, Glukose freizusetzen, was wiederum Ihre Blutzuckerverwaltung beeinflusst.

ALKOHOLBEDINGTE HYPOGLYKÄMIE BEI DIABETES

Da Alkohol die Effizienz Ihrer Leber bei der Freisetzung von Glukose verringert, setzen Sie sich beim Trinken dem Risiko einer alkoholbedingten Hypoglykämie aus. Hypoglykämie oder ein Unterzucker tritt auf, wenn nicht genügend Glukose in Ihrem Blutkreislauf vorhanden ist und Ihr Blutzuckerspiegel gefährlich niedrig ist.

Ein Unterzucker kann sofort oder bis zu 12 Stunden nach dem Trinken auftreten. Hinzu kommt, dass, wenn Sie Insulin für Diabetes verwenden oder Diabetesmedikamente einnehmen, die die Insulinproduktion anregen, Ihr Insulin weiterhin wirken und Ihren Blutzucker weiter senken wird.

Dazu kommt, dass ein Unterzucker stark mit Betrunkenheit verwechselt werden kann: Müdigkeit, unsichere Bewegungen, undeutliche Sprache usw. Ein schwerwiegender Unterzucker kann zu geistiger Verwirrung, Bewusstlosigkeit oder Krampfanfällen führen, was alles äußerst gefährlich für Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Fähigkeit zur Selbstbehandlung sein kann. Erfahren Sie mehr über die Anzeichen von Hypoglykämie und wie Sie diese behandeln können.

ALKOHOLBEDINGTE HYPERGLYKÄMIE BEI DIABETES

Da Zucker oder andere Kohlenhydrate oft das Vehikel sind, das Alkohol angenehmer macht (denken Sie an Margarita-Mix, Rum-Cola oder andere zuckerhaltige Beigetränke, etc.), werden diese schnell verdaulichen Kohlenhydrate rasch in Glukose umgewandelt und gelangen in den Blutkreislauf, was den Blutzuckerspiegel erhöht. Das Joslin Diabetes Center gibt an, dass Hyperglykämie bei einem Blutzuckerwert über 8.9 mmol/L160 mg/dL auftritt.

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, ist es wichtig, Ihre Kohlenhydrate zu zählen und Ihren Blutzuckerspiegel während des Trinkens zu überwachen. (Denken Sie daran, dass reiner Alkohol selbst keine Kohlenhydrate enthält und den Blutzuckerspiegel nicht erhöht, jedoch immer noch das Risiko von Unterzuckerungen birgt, die Stunden nach dem Konsum von Hochprozentigem auftreten können).

Lesen Sie dies, um mehr über die Anzeichen von Hyperglykämie und deren Behandlung zu erfahren.

SPRECHEN SIE MIT IHREM ARZT

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie gesund genug sind, Alkohol zu trinken. Besonders wenn Sie andere Medikamente einnehmen, ist es wichtig, Ihren Arzt zu fragen, ob Sie während der Einnahme dieser Medikamente Alkohol konsumieren dürfen. Wenn Sie insulinabhängig sind, möchte Ihr Arzt möglicherweise Ihre Dosierungsempfehlung während des Trinkens anpassen. Seien Sie sicher, ehrlich darüber zu sein, wie viel Alkohol Sie täglich trinken, und fragen Sie Ihren Arzt immer nach einer Erklärung zu den Auswirkungen Ihrer Medikamente, wenn Sie etwas nicht verstehen.

RISIKEN DES TRINKENS

Mit dem Konsum von Alkohol gehen immer Risiken einher. Sie können eine der folgenden Symptome erleben:

• Vermindertes Bewusstsein
• Mangelnde Koordination
• Beeinträchtigtes Urteilsvermögen, Verhaltensänderungen
• Verwaschene Sprache
• Müdigkeit
• Mangelernährung

RISIKEN BEI LANGANHALTENDEM ODER CHRONISCHEM ALKOHOLKONSUM:

• Schäden an Leber, Herz und Bauchspeicheldrüse
• Schrumpfung des Frontallappens
• Erhöhtes Krebsrisiko

ERHÖHTE RISIKEN FÜR KÖRPERSCHÄDEN BEI DIABETES:

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden und Alkohol trinken, können Sie ein erhöhtes Risiko für Diabetes-Komplikationen haben.

• Neuropathie – Verschlechterung von Nervenproblemen
• Erhöhte Triglyceride – Fettsäuren, die das Schlaganfallrisiko erhöhen
• Erhöhter Blutdruck
• Retinopathie oder Schäden an den Augen
• Leberschäden oder Zirrhose
• Wenn Sie häufig Probleme bei der Verwaltung Ihres Blutzuckerspiegels haben, sollten Sie überlegen, ob es sicher für Sie ist, Alkohol zu trinken.

TRINKEN MIT DIABETES  TO-DO-CHECKLISTE

Gut, Sie haben verstanden, dass mit dem Trinken von Alkohol bei Diabetes Risiken verbunden sind. Aber gibt es eine Möglichkeit, mit Diabetes zu trinken? Ja! Hier sind einige Tipps, wie Sie verantwortungsbewusst trinken können.

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Alkohol trinken können, ohne dabei Ihre Gesundheit zu gefährden. Sprechen Sie über alle Medikamente, die Sie einnehmen, und wenn Sie Insulin nehmen, besprechen Sie, wie Sie Ihre Dosierungen beim Trinken anpassen sollten; möglicherweise möchten Sie Ihr Basalinsulin reduzieren.
2. Sprechen Sie mit den Personen, die mit Ihnen trinken, über Ihren Diabetes. Trinken Sie nicht allein! Tragen Sie bei Ausgehen zum Trinken eine Diabetes-Identifikation bei sich und stellen Sie sicher, dass Ihre Freunde über die Risiken des Trinkens bei Diabetes Bescheid wissen. Betonen Sie die Tatsache, dass eine Unterzuckerung wie Trunkenheit aussehen kann. Zeigen Sie ihnen vor dem Ausgehen das Informationsblatt zur Hypoglykämie, damit sie wissen, wie sie Ihnen helfen können.
3. Trinken Sie keinen Alkohol auf nüchternen Magen. Essen Sie vor dem Trinken von Alkohol etwas mit langsam wirkenden Kohlenhydraten. Dies hilft, eine durch Alkohol verursachte Unterzuckerung zu verhindern, und unterstützt den Körper dabei, den Alkohol effektiver zu verarbeiten.
4. Kennen Sie Ihren Alkohol. Behalten Sie im Auge, wie viel Sie trinken, den Alkoholgehalt, den Zuckergehalt und gehen Sie bedacht vor. Leichte Biere und traditionelle Pilsner haben in der Regel den niedrigsten Kohlenhydratgehalt (6g), während einige Brauspezialitäten speziell für einen niedrigen Kohlenhydratgehalt entwickelt wurden. Diese großen Aromen und höheren Alkoholgehalte gehen oft mit erhöhten Kohlenhydratwerten einher. Im Allgemeinen enthalten Craft-Brauerei-Stouts und Weizenbiere etwa 20g Kohlenhydrate pro Flasche. Porters sind oft etwas niedriger, im Bereich von 15g. IPAs bieten möglicherweise die beste Wahl für ein großes, hopfiges Aroma und eine überschaubare Menge an Kohlenhydraten. Viele IPAs haben etwa 12g Kohlenhydrate pro Flasche. Auch wenn das immer noch doppelt so viel ist wie bei vielen Pilsnern, ist es ein guter Mittelweg.
5. Testen Sie, testen Sie, testen Sie Ihren Blutzucker! Vor dem Trinken, während des Trinkens und nach dem Trinken. Trinken Sie nicht, wenn Ihr Blutzucker niedrig ist. Testen Sie auch vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen. Alkohol bewirkt merkwürdige Veränderungen in Ihrem Blutzucker.
6. Kommen Sie vorbereitet. Nehmen Sie Ihr Blutzuckermessgerät, Glukose-Tabletten, einen Snack usw. mit. Und denken Sie daran: Glukagon wird bei einer durch Alkohol verursachten Unterzuckerung nicht helfen.

Geschrieben von REDAKTIONSTEAM VON BEYOND TYPE 2, Veröffentlicht , Aktualisiert 04/01/24

Dieser Beitrag wurde in Zusammenarbeit vom Beyond Type 2 Editorial Team verfasst.