Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen Kennen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der diabetesbedingten Komplikationen, derer sich jeder Diabetiker bewusst sein sollte. Eine Reihe von Erkrankungen kann unter den Begriff Herz-Kreislauf-Erkrankungen fallen, z. B. Herzkrankheiten, Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzversagen, Herzrhythmusstörungen und Herzklappenprobleme. In diesem Artikel werden die Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen mit Typ-2-Diabetes sowie die Anzeichen, Symptome und die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erläutert.

Zu den Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen: 

• Herzerkrankung
• Herzinfarkt
• Schlaganfall
• Herzversagen
• Herzrhythmusstörungen
• Periphere Arterienerkrankung

FAKTEN ZU DIABETES UND HERZKRANKHEITEN: 

• Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen in den Vereinigten Staaten.
• Mindestens 68 Prozent der Menschen im Alter von 65 Jahren oder älter mit Diabetes sterben an einer Form von Herzkrankheit, und 16 Prozent sterben an einem Schlaganfall.
• Bei Menschen mit Diabetes ist die Wahrscheinlichkeit, eine Herzerkrankung oder einen Schlaganfall zu erleiden, 2-3 Mal höher als bei Menschen ohne Diabetes.
• Nach Angaben der American Heart Association (AHA) ist Diabetes einer der sieben wichtigsten kontrollierbaren Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Erwachsene mit Diabetes sterben 2-4 Mal häufiger an einer Herzerkrankung als Menschen ohne Diabetes.

RISIKOFAKTOREN FÜR HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN

Wie hängen also Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammen? Lang anhaltende hohe Blutzuckerwerte können Ihre Nerven und Blutgefäße schädigen. Aber es gibt noch andere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie z. B.:

• Hypertonie und hoher Blutdruck
• Hohe LDL-Cholesterinwerte
• Hohe Triglyceridwerte (Fett) im Blut
• Rauchen
• Überschüssiges viszerales Bauchfett
• Ernährungsgewohnheiten mit hohem Anteil an gesättigten Fetten, Transfetten und Natrium
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Herzerkrankungen in der Familie
  Stress

FARBIGE MENSCHEN MIT DIABETES HABEN EIN NOCH HÖHERES RISIKO FÜR HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN

Herzkrankheiten sind die Haupttodesursache für die meisten Schwarzen/Afroamerikaner, Hispanoamerikaner und amerikanischen Ureinwohner. Bei Frauen mit pazifischer/asiatisch-amerikanischer, indianischer und hispanischer Abstammung stehen Herzkrankheiten nach Krebs an zweiter Stelle.

Nach Angaben des American College of Cardiology haben Schwarze die höchste Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen in den USA, fast 47 Prozent sind davon betroffen, und diese Zahl wird bis 2035 voraussichtlich auf 50 Prozent steigen. Für hispanische Gemeinschaften wird ein ähnlicher Anstieg erwartet: 2015 waren 30 Prozent der Bevölkerung an Herz-Kreislauf-Erkrankungen erkrankt, doch diese Zahl wird voraussichtlich bis 2035 auf 45 Prozent steigen.

Leider haben Schwarze im Vergleich zu Weißen auch ein 2-3 mal höheres Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben. Zwar sterben auch Männer an Herzkrankheiten, aber die Zahl der Todesfälle durch Herzkrankheiten bei Frauen nimmt ebenfalls zu.

Man darf nicht vergessen, dass diese Risikofaktoren von sozioökonomischen Faktoren beeinflusst werden, wie z. B. dem erschwerten Zugang zu gesunden Lebensmitteln und Supermärkten, dem Zugang zur Gesundheitsversorgung, insbesondere zur Prävention, und der schlechteren Behandlung im Vergleich zu weißen Menschen.

SYMPTOME UND ANZEICHEN VON HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN

Frühzeitiges Handeln und vorbeugende Maßnahmen sind der Schlüssel zur Behandlung der zugrunde liegenden kardiovaskulären Probleme. Hier sind die Anzeichen und Symptome dafür:

• Schmerzen oder Druck in der Brust
• Kurzatmigkeit
• Kalter Schweiß
• Schmerzen oder Unwohlsein in den Armen, der linken Schulter, den Ellbogen, den Beinen, dem Rücken oder dem Kiefer
• Übelkeit oder Erschöpfung

VERHÜTUNG VON HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN

Für Menschen mit Diabetes ist es wichtig, ihr Herz um jeden Preis zu schützen. Sie können das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung verhindern oder hinauszögern, indem Sie die ABCS beachten:

A – A1C 

Achten Sie darauf, dass Sie Ihren A1c-Wert alle 2-3 Monate oder nach Absprache mit Ihrem Arzt überprüfen lassen. Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig, indem Sie innerhalb Ihres Zielbereichs bleiben, um Ihre A1c-Ziele zu erreichen.

B – Blutdruck

Versuchen Sie, Ihren Blutdruck unter 140/90 mmHg oder in einem von Ihrem Arzt festgelegten Bereich zu halten.

C – Cholesterin 

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Festlegung Ihres Cholesterinspiegels und die Menge, die Sie über Ihre Ernährung zu sich nehmen sollten. Denken Sie daran, dass HDL-Cholesterin dazu beiträgt, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, während eine Ernährung mit hohem LDL-Anteil dieses Risiko erhöht. Wählen Sie Lebensmittel, die wenig gesättigte Fette und viele Ballaststoffe enthalten.

S – Stop Smoking (mit Rauchen aufhören) 

Weitere Möglichkeiten zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind regelmäßige sportliche Betätigung. Die American Heart Association empfiehlt:

• 150 Minuten mäßig intensiver aerober Aktivität pro Woche oder
• 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität pro Woche, oder
• Eine gleichmäßige Kombination aus mäßiger und kräftiger körperlicher Aktivität
• Zweimal pro Woche moderates bis hochintensives Widerstandstraining

SCHLUSSFOLGERUNGEN:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen für eine Reihe von Herzerkrankungen wie Herzinsuffizienz, Schlaganfall, periphere Arterienerkrankungen und mehr.
• Menschen mit Typ-2-Diabetes haben ein 2-3-fach höheres Risiko, eine Herzerkrankung oder einen Schlaganfall zu erleiden, und ein 2-4-fach höheres Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben als Menschen ohne Typ-2-Diabetes.
• Zu den Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören hohe Cholesterinwerte, hoher Blutdruck und Rauchen.
• Farbige Menschen, insbesondere Schwarze und Hispanoamerikaner, haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und den Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Verringern Sie das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung durch einen guten Umgang mit Diabetes, indem Sie Ihre ABCS anwenden: A1c, Blutdruck, Cholesterin und Rauchen aufhören (oder gar nicht erst anfangen).
• Wenn Sie Symptome einer Herz-Kreislauf-Erkrankung verspüren, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.

Dieser Inhalt wurde durch die Unterstützung von Trulicity, einem Partner von Beyond Type 2, ermöglicht. 

Geschrieben von T'ara Smith, MS, Nutrition Education, Veröffentlicht , Aktualisiert 13/09/22

T'ara wurde im Juli 2017 im Alter von 25 Jahren mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert. Seit ihrer Diagnose konzentrierte sie sich in ihrem Studium und ihrer Karriere auf das Diabetesbewusstsein und ein erfülltes Leben damit. Sie freut sich, dass sie dem Team von Beyond Type 1 beigetreten ist, um ihre Arbeit fortzusetzen. Zwei Jahre später entdeckte T'ara, dass sie fälschlicherweise mit Typ 2 diagnostiziert worden war und in Wirklichkeit LADA hat. Außerhalb des Büros geht T'ara gerne ins Kino, besucht Parks mit ihrem Hund, hört BTS und kocht fantastische gesunde Mahlzeiten. T'ara hat einen MS in Ernährungswissenschaft an der American University.