Wie diabetes ihre stimmung beeinflusst
Es besteht kein Zweifel daran, dass der Blutzuckerspiegel eine große Rolle dabei spielt, wie Sie sich körperlich und geistig fühlen. Jeder, der einen „normalen“ Blutzuckerspiegel hat, kann durchaus Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angstzustände erleben. Bei Menschen mit jeder Art von Diabetes gibt es jedoch eine ganze Reihe zusätzlicher Variablen, die unsere Stimmung beeinflussen können, sowohl stundenweise als auch langfristig über Monate oder Jahre hinweg.
Von leichtem Stress und Ängsten bis hin zu schweren Depressionen kann Diabetes eine Rolle spielen.
Im Folgenden gehen wir auf die häufigsten Auswirkungen von Diabetes auf Ihre Stimmung ein.
NIEDRIGE BLUTZUCKERWERTE
Jeder, der Insulin einnimmt, läuft Gefahr, einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu erleben – und die damit verbundenen Stimmungsschwankungen. Und jede Unterzuckerung kann beängstigend sein, unabhängig davon, wie häufig oder wie schwer sie ist. Selbst wenn die Auswirkungen auf Ihre Stimmung nur gering sind, lassen sie sich nicht vermeiden.
Wenn Sie häufig Tiefs erleben, kann das dazu führen, dass Sie sich täglich verängstigt, überwältigt und ängstlich fühlen. Wenn Ihre Insulindosen nicht gut auf den Bedarf Ihres Körpers abgestimmt sind, können häufige und unvorhersehbare Tiefs Ihre Stimmung beeinträchtigen, selbst wenn Sie nicht unterdosiert sind.
Die Sorge um das nächste Tief und die Frustration, die Sie empfinden könnten, weil Sie sich vor Aktivitäten fürchten, die ein Tief auslösen könnten, kann alles verschlingen.
Während eines niedrigen Blutzuckerspiegels können Sie eine beliebige Kombination der häufigsten Veränderungen spüren, die sich auf Ihre Stimmung auswirken können, darunter:
- Wütend
- Frustriert
- Reizbar
- Traurig
- Depressiv
- Ängstlich
- Panisch
- Überwältigt von Angst
- Müde
- Albern
- Wie betrunken
- Und mehr!
Tatsächlich könnte ein niedriger Blutzucker leicht als Panikattacke abgetan werden, wenn bei Ihnen noch kein Diabetes diagnostiziert worden ist. (Und ja, niedriger Blutzucker kann ein Frühsymptom für Typ-2-Diabetes sein!)
Je nachdem, was Sie gerade tun, wenn ein niedriger Blutzuckerwert auftritt, können die Auswirkungen auf Ihre Stimmung sehr unterschiedlich sein. Wenn Sie z. B. mit zwei kleinen Kindern zu tun haben, können Sie sich gereizt und panisch fühlen, während Sie beim Sport völlig erschöpft und deprimiert sein können.
Wenn Sie unter häufigen Tiefs leiden, sprechen Sie mit Ihrem Ärzteteam! Dies ist ein klares Zeichen dafür, dass Sie zu viel Insulin bekommen und Ihre Dosis so schnell wie möglich angepasst werden muss.
Führen Sie außerdem immer schnell wirkende Kohlenhydrate und eine Glukagon-Notfallbehandlung mit sich, um eine schwere Hypoglykämie zu verhindern oder zu bewältigen.
HOHE BLUTZUCKERWERTE
Die Art und Weise, wie sich ein hoher Blutzucker auf die Stimmung auswirkt, kann viel subtiler oder heimtückischer sein als bei niedrigen Werten. Ein hoher Blutzucker ist in der Regel auch nicht mit einem plötzlichen Gefühl der Not oder Panik verbunden, da er nicht sofort lebensbedrohlich ist wie ein niedriger.
Stattdessen kann ein hoher Blutzuckerspiegel dazu führen, dass Sie sich wie folgt fühlen:
- Reizbar und launisch
- Wütend
- Depressiv
- Müde
- Mangelnder Enthusiasmus für die täglichen Aktivitäten
- Sich „nicht wohl fühlen“
Auch wenn der hohe Blutzucker langsam ansteigt, können die Symptome von Frustration oder Wut sehr plötzlich auftreten und zu einem plötzlichen Stimmungsumschwung führen.
Manchmal können ein flotter Spaziergang und ein großes Glas Wasser helfen, einen hohen Blutzuckerspiegel ein wenig zu senken, aber manchmal kann es auch bedeuten, dass Ihre Medikamente angepasst werden müssen.
Wenn Sie häufig unter hohem Blutzucker leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt! Dies ist ein deutliches Zeichen dafür, dass Ihr Körper mehr Hilfe braucht, um Ihren Blutzucker in einem sicheren und gesunden Bereich zu halten.
ÄNGSTE UND DEPRESSIONEN
Es ist keine Überraschung, dass Diabetes und psychische Probleme Hand in Hand gehen. Sehen Sie sich an, womit Sie als Betroffener zu tun haben – wie könnte das Ihre Stimmung im Alltag nicht beeinflussen?
- Blutzuckerschwankungen
- Stigmatisierung und Beurteilung durch andere
- Pflegeintensive Medikamente
- Die Gefahr von Komplikationen
- Umgang mit Diabetes-Technologie
- Ständiges Achten auf Ernährung und Bewegung
- Ständiges Augenmerk auf die Gewichtskontrolle
HOHE BLUTZUCKERWERTE
Die Art und Weise, wie sich ein hoher Blutzucker auf die Stimmung auswirkt, kann viel subtiler oder heimtückischer sein als bei niedrigen Werten. Ein hoher Blutzucker ist in der Regel auch nicht mit einem plötzlichen Gefühl der Not oder Panik verbunden, da er nicht sofort lebensbedrohlich ist wie ein niedriger.
Stattdessen kann ein hoher Blutzuckerspiegel dazu führen, dass Sie sich wie folgt fühlen:
- Reizbar und launisch
- Wütend
- Depressiv
- Müde
- Mangelnder Enthusiasmus für die täglichen Aktivitäten
- Sich „nicht wohl fühlen“
Auch wenn der hohe Blutzucker langsam ansteigt, können die Symptome von Frustration oder Wut sehr plötzlich auftreten und zu einem plötzlichen Stimmungsumschwung führen.
Manchmal können ein flotter Spaziergang und ein großes Glas Wasser helfen, einen hohen Blutzuckerspiegel ein wenig zu senken, aber manchmal kann es auch bedeuten, dass Ihre Medikamente angepasst werden müssen.
Wenn Sie häufig unter hohem Blutzucker leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt! Dies ist ein deutliches Zeichen dafür, dass Ihr Körper mehr Hilfe braucht, um Ihren Blutzucker in einem sicheren und gesunden Bereich zu halten.
ÄNGSTE UND DEPRESSIONEN
Es ist keine Überraschung, dass Diabetes und psychische Probleme Hand in Hand gehen. Sehen Sie sich an, womit Sie als Betroffener zu tun haben – wie könnte das Ihre Stimmung im Alltag nicht beeinflussen?
- Blutzuckerschwankungen
- Stigmatisierung und Beurteilung durch andere
- Pflegeintensive Medikamente
- Die Gefahr von Komplikationen
- Umgang mit Diabetes-Technologie
- Ständiges Achten auf Ernährung und Bewegung
- Ständiges Augenmerk auf die Gewichtskontrolle
- Umgang mit bestehenden Komplikationen
- Die finanzielle Belastung durch die Beschaffung von Medikamenten und Zubehör
- Ständige Arzttermine
- Und vieles mehr!
Dies sind nur die Teile des Diabetes, die wir leicht in Worte fassen können. Das Leben mit dieser Krankheit hat noch so viel mehr zu bieten, was sich auf die tägliche psychische Gesundheit, die Belastbarkeit und die Stresstoleranz auswirken kann.
Angst
Das National Institute of Health beschreibt Angst als ein Gefühl intensiver Besorgnis über etwas, das passieren könnte, oder über etwas, das man nicht kontrollieren kann. Jeder kann im Laufe seines Lebens Momente der Angst empfinden, aber wenn diese Angst beginnt, sich auf die täglichen Aktivitäten auszuwirken und mehr Stunden des Tages in Anspruch nimmt als nicht, kann sie als „generalisierte Angststörung“ eingestuft werden.
Menschen mit Typ-2-Diabetes haben deutlich mehr Angst als Nicht-Diabetiker, wie eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigt. In dieser Studie wurde auch berichtet, dass Menschen mit Diabetes, die mit Angstzuständen zu kämpfen haben, größere Schwierigkeiten haben, ihren Blutzucker in einem gesunden Bereich zu halten, und dass sie häufiger an diabetesbedingten Komplikationen leiden.
Die Bewältigung von Ängsten neben dem Diabetes ist wichtig, weil sie auch bei den täglichen Anforderungen des Diabetes-Managements helfen kann.
DEPRESSION
Wie bei Angstzuständen durchläuft jeder Mensch rauere Lebensphasen oder kleinere depressive Phasen, aber Sie wissen, dass Ihre Depression schwerwiegender geworden ist, wenn sie beginnt, sich auf die Pflege Ihres Diabetes, Ihr Auftreten in anderen Bereichen Ihres Lebens – z. B. bei der Arbeit, im Umgang mit Ihren Freunden und Ihrer Familie – und Ihre allgemeine Lebensfreude auszuwirken.
