Tipps Zur Vermeidung Von Blutzuckerschwankungen Nach Den Mahlzeiten
Die Vermeidung von Blutzuckerschwankungen nach den Mahlzeiten ist etwas, was jeder Mensch mit Diabetes erreichen möchte. Allerdings ist die Vermeidung von Blutzuckerschwankungen nach den Mahlzeiten eine der herausforderndsten Aufgaben bei der Diabetesbehandlung.
Für Menschen mit Diabetes ist es nie einfach, die Zeit ihrer Insulindosis mit der Verdauung ihrer Mahlzeit abzustimmen. Obwohl es sicherlich eine Vielzahl von Strategien gibt, die Ihnen helfen können, Blutzuckerschwankungen nach den Mahlzeiten zu vermeiden, ist es oft schwer zu wissen, welche Strategie verwendet werden soll oder wie man sie realistisch im Alltag mit Diabetes umsetzen kann.
Hier sind drei Tipps, die Ihnen helfen können, Blutzuckerschwankungen nach den Mahlzeiten zu vermeiden.
(Konsultieren Sie immer Ihren medizinischen Betreuer, bevor Sie Änderungen an Ihrer Diabetesbehandlung vornehmen)
1. WIE VOR-BOLUSING HELFEN KANN, NACH DEN MAHLZEITEN BLUTZUCKERSCHWANKUNGEN ZU VERMEIDEN
Wenn Sie schnelles oder schnellwirkendes Insulin über Stift/Spritze/Pumpe/Inhalator einnehmen, ist der “Vor-Bolus” die Standardempfehlung für Mahlzeiten, die moderat an Kohlenhydraten, Nahrungsfett und Protein sind.
Ein Vor-Bolus bedeutet, dass Sie Ihre Insulindosis vor der Mahlzeit etwa 5 bis 15 Minuten einnehmen.
Nach Injektionen dauert es heute etwa 15 Minuten, bis schnelles oder schnellwirkendes Insulin in Ihrem Blutkreislauf zu wirken beginnt, und erreicht normalerweise etwa eine Stunde nach der Injektion den Höhepunkt.
Das Ziel hierbei ist es, die Wirkung Ihres Insulins zeitlich mit der Verdauung des Großteils Ihrer Mahlzeit und dem Eintritt in Ihren Blutkreislauf abzustimmen.
Indem Sie Ihrem Insulin einen Vorsprung in Ihrem System geben, können Sie vermeiden, dass es nach den Mahlzeiten zu Blutzuckerspitzen kommt – und Ihnen helfen, innerhalb Ihres Zielbereichs zu bleiben.
WANN VOR-BOLUSING NICHT HILFT
Vor-Bolusing funktioniert gut für Mahlzeiten, die moderat an Kohlenhydraten und niedrig bis moderat an Fett und Protein sind.
Jedoch kann Vor-Bolusing für andere Arten von Mahlzeiten gefährlich sein. Wenn Sie eine kohlenhydrat- und fettreiche Mahlzeit (z. B. Pizza, Kuchen, chinesisches Essen usw.) essen, kann ein Vor-Bolus zu einem schweren Tief innerhalb der ersten Stunden nach dem Essen führen, da diese Mahlzeiten oft viele Stunden zur Verdauung benötigen.
Vor-Bolusing kann auch unnötig – und unsicher – sein, wenn Sie eine kohlenhydratarme, fett- und proteinreiche Mahlzeit essen. Das liegt daran, dass die Verdauung von Fett und Protein langsam ist und die Verdauung der minimalen Kohlenhydrate auch langsamer verläuft.
Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam, um festzustellen, wann Vor-Bolusing für Sie richtig ist.
2. WIE INHALIERTES INSULIN HELFEN KANN, NACH DEN MAHLZEITEN BLUTZUCKERSCHWANKUNGEN ZU VERMEIDEN
Inhaliertes Insulin ist eine der weniger bekannten Strategien zur Verbesserung der Kontrolle über die Mahlzeiten.
Es beginnt schnell zu wirken – innerhalb von 12 Minuten.
Es ist innerhalb von 90 Minuten bis drei Stunden aus Ihrem System – je nach Dosierung.
Die Verwendung von inhaliertem Insulin mit Ihren Mahlzeiten bedeutet, dass Sie sich keine Gedanken über Vor-Bolusing machen müssen, was besonders hilfreich ist, wenn Sie nicht immer vorhersagen können, wann Sie essen werden (z. B. beim Bestellen in einem Restaurant oder beim Einpassen von Mahlzeiten in einen hektischen Arbeitsplan).
Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam über die Ergänzung Ihres Diabetes-Werkzeugkastens um inhaliertes Insulin!
3. WIE EIN SPÄTZÜNDUNG NACH DER GROSSEN MAHLZEIT DABEI HELFEN KANN, NACH DEN MAHLZEITEN BLUTZUCKERSCHWANKUNGEN ZU VERMEIDEN
Ein Spaziergang nach Ihrer größten Mahlzeit des Tages kann sich stark auf die Blutzuckerhöhen nach den Mahlzeiten auswirken, aber zu wissen, wie man ihn sicher in Ihre Routine einbaut, erfordert einige sorgfältige Überlegungen.
Wenn Sie keine Insulin zur Mahlzeit einnehmen, ist ein 15- bis 30-minütiger Spaziergang nach dem Essen im Allgemeinen eine sichere Möglichkeit, Ihrem Körper zu helfen, die Kohlenhydrate aus Ihrer Mahlzeit zu verbrennen.
Wenn Sie langwirkendes Insulin oder andere Medikamente einnehmen, die eine Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) verursachen können, sollten Sie immer schnell wirkende Kohlenhydrate bei sich tragen, wie Saft, Glukose-Tabletten oder Gummibärchen.
Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam darüber, wie Sie einen Spaziergang nach den Mahlzeiten sicher in Ihr Diabetes-Management-Regime einbauen können.
Dieser Inhalt wurde von Lilly, einem Founding Partner von Beyond Type 2, zur Verfügung gestellt.
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