Hypoglykemie und Aktivitäten Im Freien
Hypoglykämie ist ein Begriff, der einen niedrigen Blutzucker beschreibt. Bei Menschen mit Diabetes wird ein Blutzuckerspiegel unter 70 mg dl als Hypoglykämie betrachtet. Dies kann durch viele Dinge verursacht werden – körperliche Aktivität, nicht-matching Insulin mit Kohlenhydraten gegessen, längere Zeit ohne Nahrung oder ohne Kohlenhydrat-haltige Lebensmittel und vieles mehr. Eine Hypoglykämie kann jederzeit auftreten, insbesondere wenn Sie Aktivitäten im Freien machen. Eine schwere Hypoglykämie kann sich in Benommenheit, Verwirrung oder Schwindel, Zittern, Krampfanfällen oder Bewusstlosigkeit äußern. Wenn es nicht rechtzeitig oder richtig behandelt wird, kann es tödlich sein.
Die hypoglykämischen Effekte von Sport und Bewegung können aufgrund des erhöhten Adrenalins, das bei körperlicher Aktivität erzeugt wird, schwer zu bemerken sein. Wenn das Wetter wärmer wird und Sie im Freien aktiver sind, können die Symptome einer Hypoglykämie die Reaktion des Körpers auf Hitze nachahmen und es auch schwierig machen, eine Hypoglykämie zu erkennen, wenn sie auftritt.
Wir wissen, dass Sie ein Leben haben, und wenn Sie dies lesen, gehen Sie wahrscheinlich gerne aus und genießen Aktivitäten im Freien. Der Sinn dieses Artikels liegt auf der Vorbeugung und Behandlung von Hypoglykämie, wenn Sie Sport treiben, wandern, campen oder eine andere lustige Aktivität betreiben, die Sie lieben.
Bevor Sie mit Ihrer neuen Aktivität beginnen:
- Messen Sie Ihren Blutzucker – wenn Ihr Blutzucker bereits niedrig ist, warten Sie, bis er auf einen normalen Wert ansteigt.
- Packen Sie Glukosetabletten, Getränke oder Snacks ein, um als schnelles Kohlenhydrat zu wirken.
- Bewahren Sie zusätzliche Teststreifen und Lanzetten auf oder stellen Sie Warnungen auf Ihrem CGM-Gerät ein, um Sie über einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu informieren.
- Teilen Sie Ihrem Notfallkontakt mit, wo Sie sich befinden und was Sie tun. Richten Sie Check-ins ein, wenn Ihre Aktivitäten sehr anstrengend sind oder wenn Sie sich an einem relativ abgelegenen Ort befinden.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Informationen zu anderen Medikamenten zu erhalten, die Sie mitbringen sollten, z. B. zur Behandlung einer schweren Hypoglykämie.
Während der Aktivität:
- Messen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker und passen Sie die Intensität Ihrer Aktivität nach Bedarf an.
- Passen Sie die Insulin Dosierungen (Basal- oder Bolus Insulin) nach Bedarf oder nach Anweisung Ihres Arztes an.
- Bleiben Sie mit Snacks und Getränken unter Strom, um Tiefs zu vermeiden.
- Behalten Sie den Überblick über Ihre Diabetes-Produkte und stellen Sie sicher, dass diese gemäß den Anweisungen des Herstellers bei Temperaturen gelagert werden.
- Machen Sie eine Pause oder hören Sie auf, wenn Sie die Symptome einer Hypoglykämie spüren.
Was ist, wenn ich unterwegs bin?
Während sich dieser Artikel auf Aktivitäten im Freien konzentriert, ist es wichtig, auf Reisen ins Ausland über niedrigen Blutzucker Bescheid zu wissen. Hypoglykämie tritt bei bis zu 10 Prozent der Menschen mit Diabetes auf, die insulinabhängig sind, die während einer Auslandsreise oder innerhalb der ersten 24 Stunden nach Sie an einem neuen Ort angekommen sind. Mögliche Gründe dafür sind Änderungen Ihrer Ernährung, Änderungen oder falsche Anpassungen der Insulindosierung und des Zeitpunkts. Bei Menschen mit Insulinpumpen können Änderungen des Luftdrucks die Insulinabgabe beeinflussen.
Sie können Diabetes-Versorgungsmaterialien durch TSA zu bringen, um überprüft zu werden. Allerdings, bevor Sie durch die Sicherheitskontrolle gehen, müssen Sie den Agenten, dass Sie medizinische Versorgung tragen zu benachrichtigen. Außerdem bewahren Sie auch Ihre Behandlung einer schweren Hypoglykämie oder Glukosetabletten mit sich und nicht im aufgegebenen Gepäck auf, nur für den Fall, dass Sie im Flugzeug einen Notfall haben.
